In de digitale wereld van vandaag de dag worden we continu gevoed met prikkels en informatie. Dit maakt het soms lastig om ècht te ontspannen. Een eenvoudige, creatieve manier om te ontspannen en in het moment te zijn is door te schilderen of kleuren op nummer. Deze hobby biedt, naast een leuke tijdsbesteding, ook veel voordelen voor je mentale gezondheid. Daarom wint het ook steeds meer aan populariteit, ook onder de jongere generatie. Lees hier meer!
Kleuren op nummer is óók voor volwassenen een leuke activiteit
Stress verminderen en mindfulness
Een van de belangrijkste voordelen van kleuren op nummer is dat het je stressniveau kan verlagen. Doordat je in een bepaald ritme aan het kleuren bent, kom je in een flow terecht. Je aandacht is gefocust op het kleuren en minder op andere (negatieve) gedachten en afleidingen. Dit noem je ook wel mindfulness, het bewust zijn van je gedachten, gevoelens en omgeving. Mindfulness vermindert uiteindelijk stressklachten en angst.
Een goede braintraining!
Train je hersenen
Kleuren op nummer vraagt de hersenen om aandacht, creativiteit en logica; bij het lezen van het patroon, het kiezen van een symbool en het vinden van de bijbehorende kleur. Doordat meerdere vakjes dezelfde kleur moeten krijgen, oefen je ook met het onthouden van nummers gekoppeld aan kleuren. Ook vraag het een zekere vorm van precisie en aandacht voor detail. Oftewel, door regelmatig te kleuren op nummer train en ontwikkel je je hersenen.
Sociale activiteit
Kleuren op nummer lijkt misschien op het eerste oog een individuele activiteit. Maar je kunt dit ook prima in gezelschap doen, met bijvoorbeeld je vrienden. Neem in de zomer je stiften mee naar buiten en ga lekker in het park relaxen in de schaduw. Of lekker knus in de winter bij de open haard. Deel je deze hobby (nog) niet met vrienden? Je kunt ook gelijkgestemde leren kennen in een community of groep. Uiteindelijk is verbinding belangrijk voor hoe we gelukkig we ons voelen.
Wil je meer lezen over psychologie en gezondheid? Lees dan verder op lifestyle platform ladiesgoodlife!
