Klamme handen, een bonkend hart en een stem die het lijkt te begeven zodra je voor een groep mensen staat… voor velen is presenteren een van de spannendere dingen. Maar het goede nieuws is: presentatieangst is gewoon normaal, en het is ook zeker te overwinnen. Met de juiste aanpak kun je leren om je zenuwen onder controle te houden en met vertrouwen te spreken.
1. Begrijp je angst
De angst voor spreken in het openbaar komt vaak voort uit onzekerheid. We zijn bang om fouten te maken, om negatief beoordeeld te worden of om de draad kwijt te raken. Door te beseffen en accepteren dat dit slechts gedachten zijn, die niet per se de werkelijkheid weerspiegelen, zet je de eerste stap naar een positieve verandering.
2. Bereid je goed voor
Zoals in veel situaties het geval is, is ook hier een goede voorbereiding het halve werk. Ken je verhaal door en door, maar leer het zeker niet woord voor woord uit je hoofd. Dat laatste is vragen om problemen op moment suprême, een woordje kwijt en je raakt misschien daardoor wel de hele draad kwijt. Oefen hardop, met een timer en misschien wel voor een bekende. Dat vergroot je gevoel van controle en rust, ook tijdens de échte presentatie.
3. Focus op de boodschap, niet op jezelf
In plaats van je druk te maken over hoe jij zelf overkomt, kun je je beter richten op wat je te zeggen hebt. Met welke boodschap moet je publiek de ruimte verlaten? Door de aandacht te verleggen van jezelf naar je boodschap, verlaag je de druk.
4. Fouten maken mag
Niemand verwacht perfectie. Zelfs ervaren sprekers maken fouten. Het publiek is meestal veel milder dan je denkt. Lach om een misser, pak de draad weer op, en ga gewoon door. We zijn allemaal ook gewoon maar mensen.
5. Zorg voor een goede presentatie
Goede slides kunnen jou die houvast geven tijdens je presentatie die je nodig hebt. Zorg voor heldere uitleg, duidelijke afbeeldingen en niet al te veel tekst op je slides. Bouw ook bewust enkele pauzemomenten in, zodat jij even op adem kunt komen. Ook een passende meme of een kort filmpje kan jou wat rust geven. Een vleugje humor doet een presentatie toch altijd goed.
Presenteren kun je leren, enjoy goodlife!
Vind meer succes op het lifestyle voor vrouwen platform ladiesgoodlife.
